Your Family Doctor

call us now (02)27748488

مقالات طبية

اضطراب ما بعد الصدمة

التعريف :

اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة نفسية تحدث بعد التعرض لحدث صادم أو مرعب. الحدث يمكن أن يكون حادث سيارة، اغتصاب، وقوع كارثة طبيعية أو أي شيء آخر.

لا يلزم أن تكون الشخص التي تعرض شخصيا للحادث المؤلم لتصاب باضطراب ما بعد الصدمة. الشخص الذي شهد الحدث أو أصدقاءه أو أقرباء الشخص الذي تعرض للحادث يمكن أيضا أن يعانوا من اضطراب ما بعد الصدمة.

الأسباب :

على الرغم من أن التجارب المؤلمة عادة ما تكون السبب الرئيسي لاضطراب ما بعد الصدمة، يعتقد أن هناك بعض العوامل البيولوجية المعنية. يجوز للشخص تطوير اضطراب ما بعد الصدمة بعد التعرض لحدث صادم إذا كان لديه هرمونات الإجهاد المفرط والجينات التي ترتبط بالخوف.

بعض الناس لديهم اختلافات في أجزاء من الدماغ التي تستجيب للخوف والقلق والذاكرة والعاطفة.

ومع ذلك، تقترح هذه التفسيرات فقط كاحتمالات. حتى الآن، ليس هناك سبب معروف لاضطراب ما بعد الصدمة.

الأعراض :

اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يعرض مجموعة واسعة من الأعراض. ويمكن تصنيفها في عدة فئات: إعادة مواجهة الحدث، التجنب، و الإثارة العاطفية.

قد تظهر الأعراض بعد أسابيع أو سنوات من وقوع الحدث، وليس بالضرورة أن تحدث مباشرة بعد وقوعه. ويمكن أن تعوق حياة الشخص اليومية.

أعراض إعادة مواجهة الحدث:

• التخفيف من شدة الحدث من خلال الكوابيس، وذكريات الماضي والصور المتكررة.

• الأحاسيس الجسدية عندما يستعيد ذكرى الحدث مثل الارتجاف، سرعة ضربات القلب، التعرق.

• الضيق الشديد عند ذكر الحدث.

أعراض التجنب:

• الخدر العاطفي

• تجنب الأماكن والناس التي تذكر بالحدث

• تجنب مناقشة الحدث

• فقدان الرغبة في الحياة

• مشاكل الذاكرة

• فقدان الاهتمام بالنشاطات التي كانت ممتعة

• فقدان الأمل في المستقبل

• مشاكل الحفاظ على العلاقات

• الاكتئاب والشعور بالذنب

• الانسحاب و العزلة

أعراض الاستثارة العاطفية:

• عدم القدرة على الاسترخاء

• صعوبة النوم

• القلق المستمر والتوتر

• نوبات الغضب

• الاندهاش بسهولة

• مشاكل تركيز

• رؤية أو سماع أشياء غير موجودة

• السلوك المدمر للذات

• التهيج

الأعراض الأخرى:

• العار و لوم الذات

• مشاعر انتحارية

• الاكتئاب

• اليأس

• الآلام والأوجاع الجسدية غير المبررة

الأعراض في الأطفال:

• الكوابيس

• صعوبة في النوم

• آلام في المعدة

• التبول اللاإرادي

• الصداع

• فقدان الاهتمام بالنشاطات التي كانت ممتعة

• التعلق غير العادي بالوالدين أو غيرهم من الكبار

• الضيق والقلق غير عادي عندما ينفصلوا عن والديهم أو غيرهم من الكبار

• إعادة تمثيل الحدث عندما يلعب

• نسيان كيفية التحدث

• مخاوف جديدة و رهاب

• العدوانية

• التهيج

• الآلام والأوجاع الجسدية غير المبررة

التشخيص :

إذا كنت تشك في أنك أنت أو طفلك مصابون باضطراب ما بعد الصدمة، قم بزيارة اخصائي الصحة النفسية. سوف يسأل عن العلامات والأعراض وسيقوم بإجراء تقييم نفسي. سيقوم أيضا بمقارنة الأعراض مع موازين اضطراب ما بعد الصدمة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية.

سوف يتحقق الطبيب أيضا عما إذا كان اضطرابات أخرى مرافقة لاضطراب ما بعد الصدمة، مثل الاكتئاب. وسوف يتحقق لمعرفة كم من الوقت استمرت الأعراض، وتكرارها و إعاقتها للحياة اليومية.

العلاج :

علاج اضطراب ما بعد الصدمة قد يتضمن العلاج النفسي والأدوية أو كليهما.

هناك عدة أنواع من العلاج النفسي التي يمكن أن تساعدك على التغلب على اضطراب ما بعد الصدمة. العلاج السلوكي المعرفي، على سبيل المثال، يساعدك على تغيير طريقة تصرفك و تفكيرك وتمكنك من تحقيق السلام مع الحدث.

إذا كانت الصدمة تتضمن أسرتك =، قد يقترح الطبيب العلاج الأسري للعمل على إصلاح العلاقات وقضايا التواصل.

يمكن أن تساعدك الأدوية على التغلب على قلقك وتخفيف بعض الأعراض الخاصة بك. قد يصف لك الطبيب مضادات الاكتئاب، مضادات الذهان أو الأدوية المضادة للقلق.

التعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة:

بالإضافة إلى العمل الذي سيقوم به طبيبك للمساعدة على التغلب على اضطراب ما بعد الصدمة، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتشعر بتحسن.

  • تحدث مع الأصدقاء الموثوق بهم أو أفراد أسرتك عن مشاكلك و اطلب الدعم منهم. حاول كسر حلقة اضطراب ما بعد الصدمة عن طريق غمر نفسك في هواية جديدة أو ممارسة الرياضة.
  • علاوة على ذلك، حاول مساعدة جسمك على التأقلم و اتبع نظام غذائي صحي وتجنب المخدرات والكحول.
  • يمكنك أيضا محاولة بعض تقنيات الاسترخاء مثل ممارسة اليوغا و انفاق المزيد من الوقت في الهواء الطلق.
  • الامر قد يستغرق بعض الوقت للتغلب على اضطراب ما بعد الصدمة، ولكن مع الالتزام، يمكنك أن تفعل ذلك.

Go Up